سه شنبه ۱۰ تیر ۹۳ ۲۲:۰۸
الف) بار تمرين
1- حجم تمرين كه بخش كمي فعاليت محسوب مي شود و شامل موارد زير مي باشد :
- زمان يا مدت تمرين
- مسافت پيموده شده يا وزنه جابجا شده
- تكرارهاي يك تمرين
2- شدت تمرين كه بخش كيفي فعاليت مي باشد و دلالت بر انجام كار بيشتر در زمان مشخص دارد
ب) تواتر
اشاره به تعداد جلسات تمرين در هفته دارد
- ۵۸۰ بازديد
- ۰ نظر