توانايي پاسخ سريع به يك محرك مي تواند ساده يا انتخابي باشد .
- زمان واكنش ساده : فاصله زماني بين محرك و اولين حركت مانند برخورد بدن با جسم داغ و دور كردن بدن از جسم داغ
- زمان واكنش انتخابي : فاصله زماني بين محرك و دريافت ضربه از حريف
*در هر دو مورد ما بايد به سرعت پاسخ دهيم .اما در مورد دوم ما تصميم خواهيم گرفت كه كجا و چگونه به اين محرك پاسخ دهيم .
روش هاي بهبود زمان عكس العمل:
- بهبود زمان واكنش ساده از طريق تمرين خيلي امكان پذير نيست. چرا كه به كارايي سيستم عصبي در انتقال محرك و ارسال پيام بستگي دارد .
- زمان واكنش انتخابي مي تواند از طريق تمرين و كسب تجربه بهبود يابد. در ورزشي مانند بوكس ورزشكار محرك هاي مختلفي دريافت مي كند:
چشم ها: در مورد موقعيت حريف و حركات او
گوش ها: از مربي ،تماشاگران ،داور
حس كنتيك: در مورد وضعيت اندام هاي بدن
*ورزشكار ماهر مي تواند از طريق تمركز بر اطلاعات مهم زمان واكنش انتخابي را تغيير دهد.
- ۴,۲۱۴ بازديد
- ۰ نظر