سه شنبه ۱۷ تیر ۹۳ ۲۰:۲۶
توانايي تغيير جهت بدن با سرعت را گويند . به عبارتي چابكي تركيبي از سرعت،تعادل،توان و هماهنگي مي باشد .
چگونه مي توانيم چابكي را بهبود دهيم؟
- چابكي مي تواند از طريق تمرين و توسعه فاكتورهاي موثر بر آن بهبود يابد .
- از طريق كاربرد حركاتي كه در ورزش مورد نظر كاربرد دارند .مثلا در ورزش هاي رزمي حركات آكروبات و جست و خيزهاي سريع همراه با تغيير جهت هاي ناگهاني وجود دارد كه اين عوامل تمرين هاي بسيار مناسب براي بهبود چابكي است .
- ۳,۵۱۱ بازديد
- ۰ نظر