زمان عكس العمل

توانايي پاسخ سريع به يك محرك مي تواند ساده يا انتخابي باشد .

- زمان واكنش ساده : فاصله زماني بين محرك و اولين حركت مانند برخورد بدن با جسم داغ و دور كردن بدن از جسم داغ

- زمان واكنش انتخابي : فاصله زماني بين محرك و دريافت ضربه از حريف

*در هر دو مورد ما بايد به سرعت پاسخ دهيم .اما در مورد دوم ما تصميم خواهيم گرفت كه كجا و چگونه به اين محرك پاسخ دهيم .

روش هاي بهبود زمان عكس العمل:

- بهبود زمان واكنش ساده از طريق تمرين خيلي امكان پذير نيست. چرا كه به كارايي سيستم عصبي در انتقال محرك و ارسال پيام بستگي دارد .

- زمان واكنش انتخابي مي تواند از طريق تمرين و كسب تجربه بهبود يابد. در ورزشي مانند بوكس ورزشكار محرك هاي مختلفي دريافت مي كند:

چشم ها: در مورد موقعيت حريف و حركات او

گوش ها: از مربي ،تماشاگران ،داور 

حس كنتيك: در مورد وضعيت اندام هاي بدن

*ورزشكار ماهر مي تواند از طريق تمركز بر اطلاعات مهم زمان واكنش انتخابي را تغيير دهد.